마음공부3 사티(sati)란 무엇인가? 사티(sati)란 불교의 전통적인 수행법으로, 명상과 마음가짐 등을 모두 포함하는 개념입니다. 한자어로는 념(念)에 가깝다고 할 수 있습니다. 사티를 요약하면, 느낌 또는 감각과 정신을 명료하게 의식, 무상함을 깨닫는 것 등으로 설명할 수도 있습니다. 하지만 위빠사나 수행에서는 주로 알아차림과 마음챙김 등의 의미로 사용되고 있습니다. 우리가 흔히 사용하는 명상(Mindfulness)도 팔리어 사티(sati)에서 유래한 말이라고 합니다. 즉, 매 순간순간의 집중과 알아차림(Awareness)의 의미라는 것입니다. 명상이 서구유럽으로 전해지게 되면서 서양인들은 사티를 Mindfulness로 번역하였습니다. 그 단어가 다시 우리나라도 역수입되면서 '마음챙김'이라는 뜻으로 들어온 것입니다. 원래 Mindful .. 2023. 5. 25. 위빠사나(Vipassanā) 명상 입문하기 위빠사나 명상은 우선 떠오르는 생각을 아무 판단 없이 그냥 있는 그대로 바라보는 것에서부터 시작됩니다. 우리는 이것을 "알아차림"이라고 부릅니다. 이같은 알아차림을 우리는 사띠(sati)라고도 말합니다. 어떤 상황에서건 일반적으로 우리가 알아차림을 해버리게 되면 당시 떠올랐던 생각이나 감정은 곧바로 사라져 버리게 됩니다. 만약 알아차림의 대상을 놓쳐버리게 된다면 그때는 우리의 호흡에 집중하면 됩니다. 그리고 호흡의 변화를 다시한번 알아차림 합니다. 그러다가 다시 어떤 생각이나 감정이 떠오르면 다시 그 생각과 감정을 아무런 판단없이 순간적으로 알아차리면 됩니다. 이렇게 반복하게 되면 어떠한 일상의 현상에 대해 습관적으로 대응하던 우리 몸의 감각회로는 약화되고, 하나의 현상을 그저 아무런 감정이나 판단없이 .. 2023. 5. 25. 명상(冥想)이란? 우선 명상(冥想 또는 瞑想)은 글자 그대로 해석하면 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 행위를 말합니다. 원래 명상은 기독교적 개념에서 시작되었다고 보는 시각이 많은데 이는 잘못된 관점이라고 볼 수 있습니다. 명상과 같이 눈을 감고 잡생각을 없애는 방법은 어느 종교 또는 민족, 사회에서건 충분히 발상할 수 있는 개념이기 때문입니다. 이를 불교에서는 수행의 도구로 개발한 것이고, 명상을 통해 스스로 진리를 깨달아 해탈하는 것에 목적을 두고 있는 것입니다. 고대 인도철학과 불교에서는 명상을 다냐(dhyāna) 즉, 선정(禪定)이라는 개념을 사용했습니다. 현재는 이와같은 선정과 명상을 같은 의미로 해석하고 있습니다. 힌두교의 명상에서는 성스러운 소리인 만트라를 끊임없이 외우면서 수행합니다. 현재의 명상은 크.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음
